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压力已经成为世界上主要关心的问题之一
根据研究，你可以和自己说话来打击压力
这里有一些食物可以减轻压力
压力已经成为考虑到这个快节奏的生活和不断需要在竞争激烈的世界保持领先地位的世界主要关切之一。所以，现在只要在紧张的事情中与自己交谈，就可以减轻压力，因为这可以帮助控制情绪，而不需要额外的精力。根据Journal Scientific Reports上发表的一项研究，在第三人面前自言自语实际上可以帮助消除消极情绪。
调查结果表明，第三人称自我对话可能构成一种相对轻松的情绪调节形式，而不是使用第一人称自我对话 - 人们通常自言自语的方式。密歇根州立大学副教授Jason Moser说：“从本质上讲，我们认为在第三人称中提及自己会引导人们思考自己与他人如何看待他人，而在大脑中可以看到这种证据。在美国。“这有助于人们从他们的经验中获得一点心理上的距离，这对于调节情绪常常是有用的，”Moser补充道。
第三人称自我对话也可以作为一种中和情绪的快速策略，因为许多其他形式的情绪调节需要相当多的思考和努力。这项研究进行了两个实验，参与者经历了不同的情况。结果显示，参与者在大脑区域显示出较小的活动，这通常牵涉到在使用第三人称自我对话时反思痛苦的情绪体验，进一步提示更好的情绪调节。
这里有一些食物可以用来缓解压力，
扁豆
扁豆是力量与维生素B被知道减少疲劳和疲倦。这也有助于激发你的能量水平。
2.香蕉
香蕉含有丰富的维生素C，是一种有效的抗压营养素。它还有助于修复因压力造成的细胞损伤。
酸奶
酸奶中含有钙，这是削减压力的重要来源。它也有杀死焦虑和抑郁的好菌。所以不要忘记添加更多的酸奶给你的饮食。
4.椰子
椰子含有中链脂肪，改善我们的心理健康和注入积极性。已知椰子的气味具有帮助减轻焦虑并减缓心率的心理作用。
来自PTI的输入
更新时间: 2021-04-21 10:28:40 部分文章于国外英文网站后翻译而来,如有不对的地方或侵权请联系删除或更正
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